Информация для ШПГ 2014-2015 г. г.

1. Расписание занятий в Школе Первого Года спелеоподготовки.

Каждую среду в 19.00 в клубе проходят лекции. Присутствие не обязательно, но очень желательно. Если Вы пропустили лекцию, почитайте ее здесь или здесь. Переодически, будут проводиться тесты по прочтённым лекциям, для того, чтобы мы понимали, как вы усваиваете материал и усваиваете ли его вообще.

Каждую субботу в 16.00 и каждое воскресенье в 14.00 проводятся тренировки на стадионе. Тренировки могут быть выездными, о чем будет сообщаться заранее и, дублироваться, на сайте в календаре и вКонтакте на стене.

Форма одежды на тренировку:
1. спортивный костюм и обувь
2. головной убор (шапочка/баффка/банданка). Девушкам, при необходимости, резика для волос.
3. Перчатки х/б

Перед каждой тренировкой делается разминка минут на 20.

В середине учебного года у ШПГ будет зачет по прочитанным лекциям за первое полугодие, а так же соревнования между учащимися ШПГ (соревнования обычно проходят на старый новый год) и зачет по обязательным узлам.

В конце года у ШПГ выпускной экзамен по теории за год, сдача физических нормативов, прохождение всех этапов навески (грамотно и безопасно) и зачет по узлам.

В результате обучения вы научитесь передвигаться по веревке, получите навыки работы с веревкой, будете знать теоретический минимум для участия в категорийных спелеопоходах, вы будете вязать и уметь пользоваться основными узлами. А так же вы получите колосальное удовольствия от общения с нашей веселой компанией:)))

Есть несколько правил, которые должны неукоснительно исполняться.

• Алкоголь и наркотики – запрещены. В экспедициях и походах устанавливается сухой закон

• На стадионе у нас не курят. Так же не курят на территории автобазы

• Опоздания. Опоздания неприемлемы, так как это проявление неуважения к инструкторам, которые приходят в клуб, ради вас. Ситуации бывают разными, поэтому если серьезная причина, позвоните руководителям и предупредите об опоздании.

• Уважительное отношение не только к руководителям клуба, руководителям ШПГ и тренерам, но также и к своим товарищам. Далеко не у всех все будет получаться с первого раза. Некоторые из вас проявят себя только в экспедиции, поэтому это не повод оскорблять или насмехаться над товарищем на стадионе.

2. Выезд в Гродно.

В октябре, традиционно, проходит первый выезд ШПГ в Гродно на форты. Вы побываете в условиях, приближенных к пещерам.

Выезжаем на поезде, в пятницу, после 23.00
Традиционный сбор на вокзале за 1,5-2 часа до отправления поезда - первый этаж центрального ж/д вокзала под левым табло.
Утром субботы прибываем в Гродно, едем на форты.
В обед воскресенья выдвигаемся обратно в Гродно на поезд, который будет после обеда.
Ближе к 23.00 в воскресенье будем в Минске.

Список личного снаряжения “Гродно”:

В ЧЕМ ЛАЗИТЬ И ХОДИТЬ
• Каска
• Фонарь налобный.
• Шапочка под каску
• Комбинезон (что не жалко и что не мокнет)
• Одежда под комбинезон (теплая)
• Х\б перчатки (несколько пар)
• Прорезиненные х\б перчатки
• Носки (несколько пар) - вдруг промочите
• Резиновые сапоги
• Наколенники (очень удобны баскетбольные)
• Одежда для лагеря. Учитывая время года, должна защищать от возможного ветра и дождя.
• Одежда для сна
• Одежда для города (чистая)

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ
• Батарейки запасные (1 комплект на фонарь) - пусть будут
• Изолента и скотч (по желанию) - всегда пригодится

БЫТ
• Палатка для себя и товарища
• Рюкзак
• Сидушка
• Гермомешок (или все шмотки в пакеты)
• Спальник
• Коврик
• КЛМН (кружка\ложка\миска\нож) - кружка и миска должны быть небьющимися

РЫЛЬНО-МЫЛЬНОЕ
• Мыло
• Полотенце
• Щетка\паста зубные
• Туалетная бумага - на срок пребывания
• Жевательная резинка (по желанию)
• Индивидуальные лекарственные средства (при необходимости)

3. Узлы, которые необходимо знать и уметь применять.

Для связывания двух веревок одинакового диаметра.
1. Прямой
2. Встречная восьмерка
3. Грейпвайн
4. Ткацкий
5. Встречный проводник (ленточный)

Для связывания двух веревок разного диаметра.
6. Академический
7. Шкотовый
8. Брам-шкотовый

Для крепления человека к линейной опоре и линейной опоры к точечной.
9. Восьмерка.
10. Восьмерка одним концом.
11. Направленная восьмерка
12. Девятка
13. Австрийский проводник
14. Заячьи уши
15. Булинь, на себе
16. Булинь, вокруг опоры
17. Двойной булинь

Вспомогательные
18. Прусик
19. Стремя
20. Стремя одним концом (выбленочный)
21. УИАА
22. штык
23. марка

Узлы, требующие контрольного узла (контрольки):
1. Прямой
2. Ткацкий
3. Встречный проводник
4. Академический
5. Шкотовый
6. Брам-шкотовый
7. Булинь, на себе
8. Булинь, вокруг опоры
9. Двойной булинь

4. Нормы общей физической подготовки (ОФП).